A vida profissional pode se tornar cansativa e cheia de afazeres, ainda que a pessoa faça aquilo que ama. Por isso, adotar hábitos saudáveis é uma prática que ajuda a estabelecer uma rotina de trabalho saudável. Isso, vale para qualquer profissão — inclusive, para a de fotógrafo.
Apesar de passar aquela ideia de que é um trabalho fácil de ser realizado, ele precisa ser feito com cuidado e dedicação. Afinal, o sucesso de tirar fotos pode estar nos pequenos detalhes — sejam eles no cenário, sejam no equipamento com o qual as fotos serão tiradas.
Pensando nisso, neste post, vamos explicar como ter uma rotina de trabalho saudável no ofício da fotografia. Continue a leitura e confira!
Da postura a autocobrança
Em muitas situações, o trabalho de fotógrafo está relacionado a problemas de saúde e sofrimentos psicológicos. Isso acontece por conta da má postura que pode ser adotada pelos profissionais na hora de fotografar, prejudicando a coluna. Ainda, há o fato de o fotógrafo se cobrar demais para entregar fotos perfeitas a seus clientes.
Lidar com todas essas preocupações diárias pode ser uma tarefa complexa. Porém, adotar atitudes coordenadas e desenvolver hábitos saudáveis é a melhor maneira de minimizar os impactos negativos. Assim, o profissional ficará mais feliz e as fotos terão melhor qualidade.
Alguns hábitos que podem te ajudar
Uma rotina de trabalho saudável é aquela que está adequada às necessidades do profissional, podendo ser personalizada. Para isso, é preciso traçar estratégias que funcionem e que façam com que o fotógrafo se sinta bem durante a realização das atividades, garantindo a preservação de sua saúde.
Tendo isso em mente, veja as dicas que separamos para você!
Movimente-se com cuidado
Muitas vezes, os fotógrafos são chamados para eternizar momentos ao ar livre. Nesses casos, os riscos de se machucar podem ser altos — principalmente, quando o local for íngreme ou de difícil acesso.
A principal dica é tomar cuidado ao andar: é preciso olhar para o chão e dar passos certeiros. Os equipamentos podem ser levados dentro de uma mochila, e isso pode ajudar a se manter mais concentrado para andar pelo meio de árvores ou ao lado de lagoas.
Alimente-se durante os ensaios mais longos
Quando você olhar em sua agenda e perceber que a sessão de fotos terá longa duração, programe-se para levar um lanche rápido. Dê preferência para opções mais saudáveis, como frutas, castanhas e amendoins.
Se estiver frio e quiser se aquecer, leve uma garrafa de café ou chá. O importante é estar bem alimentado e com energia para fazer as fotos — o que, certamente, ajudará você a se manter saudável ao longo dos anos.
Por fim, lembre-se de avisar os seus clientes que o ensaio será mais demorado, e que eles podem levar um lanche de sua preferência.
Não se esqueça da hidratação
O corpo humano é composto por mais de 70% de água. Por isso, a falta desse líquido pode ocasionar alguns danos à saúde. Um dos maiores problemas é a desidratação, e isso pode acontecer com qualquer pessoa.
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Em dias mais quentes, você pode sentir a necessidade de ingerir mais líquido. Porém, é preciso ter em mente que, nos dias frios, também é preciso se hidratar.
Sendo assim, reserve uma garrafinha para levar nas sessões de fotos e, sempre que conseguir, faça uma pausa para beber um pouco desse poderoso líquido.
Desacelere e faça pausas
Se o seu trabalho como fotógrafo está indo bem e você tem muitos ensaios fotográficos para fazer durante a semana, não se esqueça de fazer pequenas pausas. Permita que a sua mente vagueie por outros lugares e com pensamentos que não sejam relacionados ao trabalho.
Essa prática contribui para o seu bem-estar emocional, evitando que você adquira problemas mais sérios — como a Síndrome de Burnout, uma doença que tem afetado muitas pessoas devido ao estresse causado por uma rotina de trabalho exaustiva.
Como separar a rotina pessoal da profissional?
Geralmente, os fotógrafos têm um escritório em casa ou um estúdio em uma sala comercial. Qualquer que seja a sua escolha, o ideal é separar a rotina pessoal da profissional.
Levante-se cedo e tenha um horário de trabalho pré-estipulado, com hora certa para iniciar e terminar o expediente. Dessa forma, você conseguirá cuidar da sua rotina pessoal após realizar a sua jornada laboral.
Algumas dicas para isso são:
- tenha uma agenda;
- seja o senhor do seu tempo;
- dedique uma parte do dia para cuidar dos equipamentos.
Se você tiver que ficar parando a sua rotina de trabalho para atender a outras demandas, certamente o seu dia não renderá o necessário. Nesse sentido, a tecnologia pode auxiliar no gerenciamento de tarefas, mantendo a sua produtividade em alta.
Por que escolher equipamentos profissionais de qualidade?
Escolher equipamentos de qualidade — como uma boa câmera, a lente certa, uma bateria reserva e um cartão de memória que consiga armazenar muitas imagens — é algo extremamente necessário para o sucesso de um fotógrafo. Dessa forma, ele conseguirá captar imagens mais nítidas e bonitas. Por isso, procure pesquisar as opções disponíveis no mercado, antes de fazer esse investimento!
Como vimos, seguindo algumas dicas simples, é possível ter uma rotina de trabalho saudável tirando fotos. Portanto, não deixe de organizar o seu tempo com sabedoria, seguir os passos apresentados neste post e adquirir equipamentos de qualidade, para ter a certeza de que sua carreira será um sucesso!
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