Saúde mental do médico: saiba como cuidar!

Os médicos são os profissionais de saúde responsáveis por prevenir, diagnosticar e tratar as doenças que acometem as pessoas. No entanto, isso não significa que eles também não adoeçam. Aliás, um dos aspectos que mais ficam suscetíveis ao adoecimento nessa profissão é a psique. Então, que tal saber mais sobre a saúde mental do médico?

Para isso, preparamos um conteúdo completo que vai oferecer a você um panorama sobre o bem-estar mental desses profissionais, dicas para cuidar da saúde física e mental e algumas sugestões que podem ajudar a evitar o esgotamento psicológico nos plantões. Se você se interessa por esse assunto, aproveite e continue a leitura!

Como está a saúde mental do médico no Brasil?

Muito se fala em otimizar a eficiência dos hospitais, postos de atendimento, clínicas e consultórios médicos no Brasil, mas a operacionalidade e a tecnologia na gestão hospitalar não podem ser as únicas preocupações para obter resultados eficientes. É preciso também manter a atenção sobre a saúde dos profissionais que cuidam de pessoas com quadros que variam de pequenos problemas até patologias graves e perdas significativas.

O médico está constantemente exposto a situações estressantes e de risco, além de ter que lidar com circunstâncias potencialmente impactantes, como a perda de pacientes ou o diagnóstico de doenças incuráveis. Nesses casos, é indispensável ter uma abordagem mais humanizada sobre os impactos que isso tudo pode causar na saúde mental desses indivíduos por trás das suas funções.

Em 2022, o Research Center da Afya efetuou uma pesquisa que avaliou criteriosamente a saúde mental dos médicos brasileiros — o Panorama da Saúde Mental 2022. O material traz dados sobre a percepção desses profissionais sobre os seus hábitos de vida, seu adoecimento psicológico, a satisfação com o trabalho e muito mais.

Alguns resultados apontados pelo relatório sobre esses profissionais concluem que:

• 46% dos médicos especialistas apontam que é raro ter uma noite de sono restaurador;
• 2/3 dos respondentes disseram não ter tido momentos de lazer há, pelo menos, duas semanas;
• 57% dos entrevistados disseram que o estresse impacta no seu desempenho no trabalho, sendo que 29,4% deles apontaram que o estresse já os levou a algum erro médico;
• 72% afirmaram que estar estressado compromete suas relações pessoais.

Além disso, na escala EPS-10 (escala de percepção de estresse), a média de percepção apontada foi de 23,4, ou seja, considerada alta. Os principais fatores estressantes foram indicados como:

• descontentamento com o sistema de saúde;
• condições de trabalho;
• demanda pelos serviços;
• poucas recompensas profissionais.

De acordo com a mesma pesquisa, somente uma minoria dos participantes nunca apresentou sintomas de depressão (30,6%) e ansiedade (20,4%). Outro dado alarmante é que mais de 1 em cada 3 médicos relata sintomas de burnout, mas não procuraram ajuda — as horas excessivas de trabalho foram o principal fator relacionado ao problema.

Como cuidar da saúde mental do médico?

Existem algumas maneiras eficientes de acompanhar e cuidar da saúde mental do médico. Uma delas é se manter atento aos sinais e sintomas de um eventual problema nesse sentido. Mas, ainda assim, é indicado que tanto as instituições de saúde quanto as associações de classe também façam a sua parte.

Confira mais sobre o papel de cada uma na prevenção e combate aos problemas de saúde mental do médico!

Instituições de ensino de medicina

Seu principal papel é implementar programas que ajudem a prevenir e a enfrentar os problemas de saúde mental desses profissionais. Por isso, uma ideia é incluir na grade uma disciplina exclusivamente voltada para a psicologia médica e os desafios que o mercado de trabalho acaba criando no dia a dia.

Hospitais, clínicas e instituições de saúde

Quanto aos locais de trabalho, é importante implementar alguns grupos que sirvam como uma espécie de local de apoio e compartilhamento de experiências. Esses espaços são importantes para que os profissionais possam falar sobre suas dificuldades e angústias com outras pessoas que os entendam. Outra ideia é oferecer consultorias psiquiátricas e psicológicas para equipes.

Associações de classe e de especialidades em saúde

As associações devem se concentrar em divulgar informações sobre a saúde mental do médico, além de promover o debate sobre os inúmeros fatores que podem se tornar uma ameaça nessa profissão. Portanto, a ideia é que eles conscientizem os médicos da relevância de cuidar da sua psique.

Como evitar o esgotamento psicológico nos plantões médicos?

Além de incorporar cuidados institucionais como os que você acabou de ver, também é relevante compartilhar com as equipes médicas algumas dicas de cuidados práticos para o dia a dia, que vão interferir na qualidade de vida, no bem-estar e na saúde psicológica.

A seguir, elencamos alguns deles para que você possa se inspirar!

Manter uma alimentação saudável

A ingestão de alimentos saudáveis e balanceados, tanto fora quanto durante os turnos de trabalho, pode ajudar a se manter mais ativo e, é claro, mais protegido. Com os nutrientes certos, o sistema imunológico fica fortalecido, protegendo o médico contra os principais fatores estressantes que possam prejudicar seu organismo.

Entender os limites individuais

Como os plantões geram uma sobrecarga de trabalho para os médicos, é preciso avaliar o quanto se está disposto a enfrentar essa jornada. E, caso não esteja, deve-se recorrer a práticas saudáveis que contribuam para superar suas principais dificuldades. Cochilos de 20 a 45 minutos, por exemplo, podem ajudar a recuperar o corpo e a mente quando você está acordado por muitas horas.

Dividir o trabalho

Fazer uma boa gestão do tempo também é crucial para manter o bem-estar e a saúde emocional tanto durante os plantões quanto fora deles. Em meio à jornada, é preciso priorizar as atividades estrategicamente e determinar curtos períodos de descanso, que permitam recarregar as energias. Fora dela, também é importante cuidar do descanso, do lazer e das relações sociais, por exemplo, deixando o trabalho no trabalho.

Praticar atividades físicas

A prática regular de atividades físicas não servirá apenas para deixar o médico em forma. Ela desenvolve a resistência física, estimula a produção de hormônios importantes para o corpo e protege a saúde geral de um indivíduo. Além disso, pode ajudar a combater problemas como a ansiedade e o estresse. Esse é um cuidado tomado fora do trabalho que pode impactar positivamente o desempenho médico.

Também é importante que o médico cuide da sua saúde física e mental, faça exames laboratoriais periódicos, compareça a checkups de saúde e, preferencialmente, conte com um acompanhamento psicoterapêutico.

O profissional de medicina está constantemente exposto a situações que podem provocar o seu abalo psicológico e emocional, como a perda de pacientes que já vinham sendo tratados há tempo, o diagnóstico e o tratamento de problemas que não têm cura, situações em que o próprio médico não consegue evitar danos físicos nos pacientes e assim por diante. Por isso, é importante ficar atento à saúde mental do médico.

Se você gostou deste conteúdo, aproveite para saber mais. Confira o nosso post Plantão médico: descubra como evitar o esgotamento psicológico da rotina!